ПРОДУКТИ ВІД ЯКИХ худнуть

Літо не за горами , і вже пора діставати літні речі і думати про те , як влізти в улюблені шорти.

Це означає , що не тільки доведеться знову пригадати про спорт зал , а й уважно переглянути що ви їсте. Ми часто пишемо про те , від чого товстіють , і тепер вирішили розповісти про те , які продукти дуже корисні , щоб схуднути. Разом з дієтологом ми склали список з дев’яти продуктів , які допоможуть скинути зайві кілограми , позбутися метеоризму і відчувати себе здоровішими і стрункіше цього літа.

Ананас і папайя

У цих фруктах високий вміст травних ферментів , які швидко розщеплюють їжу в організмі. Насправді , навіть розщеплюють ферменти в таблетках , які можна купити в магазині , в основному зроблені на основі цих двох продуктів . Щоб отримати найкращий результат , з’їдайте 2 / 3 склянки папайї і 1/ 3 склянки ананаса кожен день на голодний шлунок.

Спробуйте : страви з гарячими фруктами

Геркулесова каша або кінва … але тільки на сніданок

Зернові , повільно виділяють енергію , дуже корисні для організму , і дають вам сили на весь день , але якщо ви з’їсте їх на обід , організм може не встигнути використати калорії за день , і відкласти їх у вигляді жиру.

Спробуйте : Фруктовий коктейль з манго і геркулесом або кінву з папайєю

гострі продукти

Дослідження показали , що гострі продукти можуть тимчасово прискорити метаболізм. Наприклад , червоні перці чилі і халапеньо , все у чому є речовина капсаїцин – халапеньо , кайенский перець. Крім того , дуже багато гострого не з’їси , якщо їжа горить вогнем. Не додавайте перець у все, спробуйте кілька разів на тиждень.



Автор:

Добавить комментарий