ТОР – 7 соусів Низькокалорійні соуси на основі йогурту

ТОР - 7 соусів  Низькокалорійні соуси на основі йогурту

При приготуванні рекомендованих нами заправок використовуйте йогурт без добавок.

Пропонуємо вам кілька рецептів соусів, які, сподіваємося, припадуть вам до смаку:

1. Змішайте стакан йогурту з двома столовими ложками лимонного соку, додайте зелень, відмінно підійде кріп, посоліть за смаком.

2. Добре розмішайте стакан сметани з однієї столової ложки готового хрону. Такий соус відмінно поєднується з рибними стравами.

3. Приготуйте ще один соус до риби зі склянки сметани і соєвого соусу, доданого за смаком.

4. Цей соус відмінно підійде до птаха – з’єднайте стакан йогурту або кефіру зі столовою ложкою лимонного соку, додайте за смаком соус чилі і ретельно змішайте.

5. Соус каррі – дрібно поріжте яблуко, додайте склянку йогурту і порошок каррі – за смаком.

6. Соус до смаженого м’яса – дрібно наріжте помідор, зелена цибуля, кріп, змішайте зі склянкою йогурту або сметани, додайте товчений часник, перець за смаком.

7. У склянку йогурту або сметани додайте дрібно подрібнені солоний огірок і яблуко, трохи готової гірчиці, посоліть, поперчіть, розмішайте.

Як бачите, нічого складного, але, повірте – це вкусно !!!



Автор:

Оставить комментарий